在大多数手机上，你可以按照以下步骤来更改时间和日期：
- 打开手机的设置应用，通常可以在主屏幕或应用列表中找到。
- 在设置中，查找和点击”日期和时间”或类似的选项。
- 在日期和时间设置中，你可以选择手动设置时间和日期或者使用网络提供的自动设置。
- 如果选择手动设置，你可以点击相关字段，然后选择适当的日期、时间和时区。
- 如果选择自动设置，你的手机将自动与网络时间服务器同步，并根据你所在的时区自动调整时间和日期。
- 根据你的需求，更改时间和日期设置后，点击保存或应用以确认更改。
请注意，不同手机品牌和型号的设置界面可能略有不同，但通常都可以在设置应用的类似位置找到日期和时间设置选项。如果你无法找到具体的设置选项，请参考手机的用户手册或在互联网上搜索与你的手机型号相关的设置说明。